Tränings veckan
Så här ser min träningsvecka ut denna veckan:
Måndag: vila. Sprang 8 km, så inte enligt plan.
Tisdag: 8km med bla backträning. Jag sprang 10 km på löpbandet.
Onsdag: Vila
Torsdag: 10 km medelhård distanslöpning.
Fredag: Vila
Lördag: 10 km medelhård distanslöpning
Söndag: 16 km lånpass, lugn fart runt 2 timmar.
Detta enligt ett ulyta program inför ett 50 km lopp. Jag har slängt in något extra pass och ibland blir det som synes längre, men det kan även bli kortare om kroppen inte är iform.
